失眠睡不著睡前愛胡思亂想

      失眠睡不著，主要是與您胡思亂想是有直接關(guān)系的，所以我建議您不要總胡思亂想，尿頻要注意是不是腎虛，腎虛可以吃點(diǎn)六味地黃丸或者是吃點(diǎn)中藥的湯劑調(diào)理一下都可以的。
      

      晚上尿頻建議你去醫(yī)院檢查一下，別有身體方面的疾病，如果身體沒有問題，你應(yīng)該進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，睡前盡量不要喝含有咖啡或玩刺激性的游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)也會(huì)影響睡眠，睡前可以用熱水泡腳，這樣可以改變睡眠質(zhì)量，實(shí)在不行可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助入睡。
      以上是對(duì)“失眠睡不著睡前愛胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。心中無事才能安眠。你這幾天睡不著覺的情況是不是發(fā)生了什么事兒？睡眠即和軀體因素有關(guān)，如各種不適。也和心理因素有關(guān)。如壓力煩惱緊張等。還和環(huán)境因素有關(guān)。如噪音等。
      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵是確定病因。對(duì)癥治療。建議多與人溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱與不良情緒。積極的鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時(shí)間。減輕自己的壓力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你的這種情況屬于入睡困難，對(duì)于入睡困難的病人大多數(shù)是存在焦慮癥
      指導(dǎo)意見：
      最主要的還是因?yàn)榫駢毫Υ螅枷腩檻]重而導(dǎo)致你有焦慮癥，所以會(huì)引起入睡困難，對(duì)于目前的這種情況，可以服用歸脾丸來治療?？梢詤⒖此幬镎f明書使用。有條件的話，建議每天參加半個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，這樣有利于睡眠的改善