失眠緊張睡不著胡思亂想

男 | 19歲 2022-01-20 09:34:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失眠3.4天了之前一直都是熬夜吧有時(shí)候3點(diǎn)多睡有時(shí)候4.5點(diǎn)睡最近有了工作了想早睡，它一睡睡了一會(huì)就醒了醒了就睡不著了閉上眼睛腦子老是胡思亂想

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2022-01-20 09:36:15 我要投訴

失眠的原因比如精神壓力、情緒不穩(wěn)、思慮過多、睡眠不規(guī)律、熬夜、睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮等，長(zhǎng)時(shí)間熬夜作息不規(guī)律使睡眠周期發(fā)生紊亂，而思慮過多也影響睡眠，形成一個(gè)新的睡眠周期是需要過程的，對(duì)于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，無論是否睡著，作息要規(guī)律，盡量情緒放松，睡眠時(shí)身體和心理上都要放松。平時(shí)用的安神藥物有養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等可作為輔助調(diào)理。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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