晚上睡不著失眠胡思亂想

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況下不建議你私自服用安眠類藥物，以免藥物不對癥或出現(xiàn)副作用反應，或導致藥物依賴。
      指導意見：
      根據(jù)你所說的，這種情況多考慮是由于你精神壓力過大，思慮過多，過于強化問題所導致的睡眠障礙。建議你進行積極的自我調(diào)整，盡量放松心態(tài)，睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠，多夢，神經(jīng)衰弱等問題，不建議您在接種疫苗后服用安眠類藥物，以免藥物之間有反應，造成身心影響！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果對癥治療，同時注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，都有助于狀態(tài)的好轉

      病情分析：
      打性冠疫苗是可以服用安眠藥的。如果你以前習慣用安眠藥，那可以繼續(xù)用。睡不著的時候，經(jīng)常胡思亂想，實際上往往是因為胡思亂想而睡不著。當你胡思亂想的時候，神經(jīng)是興奮的，所以難以入睡。
      指導意見：
      先是要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，上床之后就是睡覺，不再思慮白天或者是過去發(fā)生的事情，也不計劃明天或者是未來的事情。可以觀想一些輕松美好的畫面。或者是關注自己的呼吸，注意呼吸時自己身體的起伏變化，或者是你背誦一段自己喜歡的文字，三五句就好，反復的背誦，重復性的行為很容易讓大腦疲勞，大腦疲勞就容易入睡。
      以上是對“晚上睡不著失眠胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      能吃，但是自己一定要有良好的心態(tài)很重要，正確面對現(xiàn)實生活壓力，性格開朗活潑一點。
      指導意見：
      自己遇事別往心里擱一定要冷靜處理問題，打新冠肺炎疫苗是為了別人和自己的好事，自己不要產(chǎn)生什么負面情緒，正確面對，可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的問題