睡眠有好幾年休息不好

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于精神因素，幾年前就開始睡眠不好，沒有及時(shí)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致越來越嚴(yán)重。你的心慌，乏力都是嚴(yán)重睡眠不足引起的。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機(jī)，熱水泡腳補(bǔ)鈣等。必要時(shí)吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)理一下。

      你可以去找醫(yī)生檢查看看，也能做一下心電圖檢查，你可能是由于失眠造成的，這種狀況有可能是植物神經(jīng)紊亂。你可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服1碗可以治療睡眠不安。

      你有好幾年的時(shí)間睡眠不好，近半年睡眠質(zhì)量更差，最近一周出現(xiàn)了心慌、乏力的情況，是有必要到醫(yī)院做心電圖檢查的。如果醫(yī)學(xué)檢查沒有生理異常的話，很可能是精神刺激因素引起的，看起來有可能是焦慮癥的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)檢查沒有異常的話，就去醫(yī)院精神心理科檢查治療。
      以上是對(duì)“睡眠有好幾年休息不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！