總是悶悶不樂(lè)，不想與人說(shuō)話(huà)

      你的這種狀態(tài)持續(xù)有多久了呢？如果超過(guò)兩周以，建議你抓緊去心理科就診，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，這是有抑郁的傾向，盡早干預(yù)的話(huà)，康復(fù)效果會(huì)相對(duì)較好的。
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是有抑郁傾向。
      輕度抑郁：常常是自發(fā)性情緒低落，有不合群、身體不適、食欲不振及睡眠障礙等癥狀。中度抑郁：感到自卑，常常是悲痛欲絕，意識(shí)思維活動(dòng)均受到限制，對(duì)日常生活喪失興趣等。重度抑郁：是自發(fā)性的持久情緒低落，往往會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生絕望、悲觀厭世，認(rèn)為活著沒(méi)意思，抱有自殺傾向。建議你及早治療。
      

      可能是生活中遇到了不順心的事情，或者是內(nèi)心的一些需求得不到滿(mǎn)足，內(nèi)心過(guò)分壓抑引起的情緒低落，有抑郁情緒。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，希望正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些新鮮的水果，蔬菜，如香蕉，水果柚，櫻桃，深海魚(yú)等等，有助于緩解抑郁情緒。心情不好時(shí)，經(jīng)常參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)和家人朋友聊一些開(kāi)心的話(huà)題，想哭的時(shí)候就是大聲的哭出來(lái)，哭也是宣泄內(nèi)心不良情緒的一種方式。建議你接受心理咨詢(xún)治療。
      
      以上是對(duì)“總是悶悶不樂(lè)，不想與人說(shuō)話(huà)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！