總是悶悶不樂，自殘傾向嚴重
健康咨詢描述： 有過幾次頭暈手抖等癥狀，喘不上氣，莫名心慌，嚴重時四肢無力，特別容易發(fā)怒，失眠倒不嚴重主要是嗜睡
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病情分析：
你這種情況是一種比較嚴重的焦慮情緒的表現(xiàn)，可能更多的還是要注意放松自己的緊張感和焦慮感，白天可能還好一些
指導(dǎo)意見：
到了晚上外界事物影響減少，你就會把更多的注意力集中在你的情緒上，造成你過于的敏感和焦慮，所以晚上應(yīng)該找一些自己喜歡的事情做。
病情分析：
從你描述的情況來看心情很低落，有自殘傾向。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學會合理宣泄自己的負性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，遇到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，必要時可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導(dǎo)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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