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打斷去健身房跑跑步做做器械每周兩三次不定時

男 | 19歲 2018-12-08 23:18:40 2人回復來自未知

健康咨詢描述：打斷去健身房跑跑步做做器械每周兩三次不定時，問一下怎么喝肌酸，有人說沒喝過的要來一個堆積期，我需不需要？

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2018-12-09 00:01:58 我要投訴

在健身期間需要適當?shù)难a充水分，多喝水，沒有必要非得喝肌酸呢。如果有水電也值得紊亂可能會出現(xiàn)精神狀態(tài)比較岔甚至會出現(xiàn)脫水的情況

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2018-12-08 23:22:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，肌酸可以快速給人體提供能量，及時補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高體能和訓練水平，防止疲勞。
      指導意見：
      根據你的年齡，普通的體育運動，不需要特意的補充肌酸，平時飲食規(guī)律營養(yǎng)均衡就可以了