健身房跑步可以減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健身房跑步當(dāng)然可以減肥了，在健身房跑步的時(shí)候一般是在跑步機(jī)上進(jìn)行，這時(shí)要控制好我們的運(yùn)動(dòng)量，至少要跑30-50分鐘，而且進(jìn)行慢跑，健身房跑步機(jī)的速度至少要調(diào)到6km/h以上，是比較好的。

      首先減肥應(yīng)該是兩方面，去健身房跑步能達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用，但是也需要控制飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，不要吃一些高熱量食物，就這樣兩者結(jié)合下來(lái)堅(jiān)持下去才能達(dá)到減脂塑形效果。