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2022-11-21 11:33:46 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
有氧運(yùn)動(dòng)可以將身體中的脂肪轉(zhuǎn)化成能量消耗掉，所以，僅僅通過(guò)跑步是可以減肥，短時(shí)間的跑步也會(huì)消耗身體熱量，起到一定的減肥作用，不過(guò)效果不明顯。同時(shí)還建議多做一些抗阻力鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。在鍛煉的同時(shí)，飲食也是非常重要的，要保證清淡的飲食，避免吃高熱量的食物以及油炸類的食品。
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