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健身房快速減肥方法

保密 | 0個(gè)月 2021-04-09 07:49:02 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 健身房快速減肥方法

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-09 11:47:24

      健身房減肥可以做有氧運(yùn)動(dòng)。減脂肪以跑步為主，慢跑效果最好，前40分鐘消耗糖原，之后開(kāi)始減脂肪，時(shí)間越長(zhǎng)減的越多，但不要超負(fù)荷以致影響正常生活，一般不要超過(guò)90分鐘

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