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早上九點以后去健身房跑步能減肥么

女 | 20歲 2017-06-27 21:45:59 1人回復 來自呼和浩特市

健康咨詢描述： 早上九點以后去健身房跑步能減肥么？因為工作時間太長。晚上沒時間。早上健身房開門晚.跑多久可以減脂肪。一般多少之后有效果。

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楊光
楊光 浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節(jié)病的診治，主要從事膝關節(jié)半月板
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2022-11-18 15:52:50 我要投訴

      你早上九點鐘去健身房跑步是有減肥的功效的，建議你跑步的時間至少要半個小時左右，然后循序漸進，每天要堅持下去，只要持之以恒，會減肥的。飲食上多吃點水果蔬菜之類的，多喝水。

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