醫(yī)生回復區(qū)
姜靜 鷹潭市第一中學醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-04 15:57:47
健身房瘦大腿的常用器械有：1跑步機，調(diào)整合適的速度，以慢跑為主，每次堅持30分鐘以上，可有效鍛煉全身，燃脂塑形。2、橢圓機。橢圓機運動姿勢類似做滑雪的軌跡，也是全身運動，可有效的鍛煉下肢肌肉，同時對關(guān)節(jié)的損傷較小。3、動感單車。屬于高強度的訓練，針對臀、腿部肌肉訓練作用強。建議運動前后加強下肢的拉伸，對瘦腿也有效。
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