失眠，入睡困難，愛胡思亂想

      你好，你的這種情況考慮存在一定的抑郁情緒，是不是最近精神壓力比較大，或者是受到情緒困擾所導(dǎo)致的。另外根據(jù)你的年齡考慮是不是存在內(nèi)分泌紊亂的情況，建議您到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療。注意平時(shí)保證充足的睡眠，避免熬夜情況的出現(xiàn)，可以試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，更好入睡。還有要保證心情的平和，避免過于激動(dòng)，盡量在一個(gè)寬松和諧的環(huán)境下生活，平時(shí)多轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好都利于您情緒狀態(tài)的改善。