上大學后，睡眠時間規(guī)律了

      上大學之后睡眠確實規(guī)律了，比上高中的時候可能時間更多，但是學習方面的安排可能更輕松了，晚上睡不著的時候，也是因為白天精力沒有很好的調(diào)節(jié)，試試讓自己白天多一些運動時間，學習生活更充實一些，晚上的睡眠質(zhì)量也會改變。
      

      你的生活規(guī)律，突然打破了那么人體的生物鐘也會受到影響，所以睡眠才不安的，其實還是要保持有規(guī)律的生活，定時起居，這樣不容易失眠，另外你還要保持11：00前睡覺，睡前1小時喝杯熱牛奶這樣能夠加深睡眠。