四成人經(jīng)常失眠，患上經(jīng)常失眠該怎么辦

      你好，如果晚上容易失眠，建議白天不要過(guò)度睡眠，控制午休時(shí)間。避免飲用使神經(jīng)興奮的飲品，比如濃茶，咖啡之類。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋兄谒?。房間里盡量避免開(kāi)燈，睡覺(jué)之前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您先找到失眠的原因，如果是壓力，精神的關(guān)系，需要放松心情，多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息時(shí)間來(lái)治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6連續(xù)吃半個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶，促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“四成人經(jīng)常失眠，患上經(jīng)常失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，目前出現(xiàn)失眠癥狀，尤其在晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠，建議你可以口服褪黑素，是可以促進(jìn)睡眠的，如果出現(xiàn)習(xí)慣性失眠癥狀，就需要到醫(yī)院精神?？凭驮\，考慮可以口服安眠藥。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠的根本原因是全緊張，放松不下來(lái)，怕睡不著，越怕越睡不著。有些人失眠時(shí)會(huì)吃安眠藥，但是，第二天醒來(lái)后，他會(huì)感覺(jué)全身的肌肉酸軟乏力，有的甚至動(dòng)彈不得，這說(shuō)明安眠藥的作用就是使全身的肌肉、神經(jīng)放松，失眠事小，對(duì)人的傷害卻很大，所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，不要著急入睡，反倒坦然對(duì)待，反正睡不著，干脆看看書(shū)，一會(huì)反倒容易入睡了，試試看。
      

      你好，針對(duì)你所說(shuō)的失眠情況，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來(lái)幫助入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。
      

      您好，很高興為你回答問(wèn)題，失眠一般都是由情緒引起的，最近是不是遇到什么事情了？還是壓力太大？建議你最好到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠門診看醫(yī)生，找出失眠的原因，對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“四成人經(jīng)常失眠，患上經(jīng)常失眠該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都不陌生。失眠的主要癥狀包括入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。通常由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。得了失眠癥，要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療。通常采用藥物治療和心理治療。
      

      你好，很高興能夠?yàn)槟闾峁┙獯?，患上失眠以后，要查找失眠原因，找出病因后，再做針?duì)性的治療，吃藥治療，或者是通過(guò)儀器治療。