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腰肌勞損有什么好的鍛煉方法

男 | 30歲 2018-07-09 15:43:16 1人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述： 腰肌勞損有什么好的鍛煉方法？前段時間腰疼，后來發(fā)現(xiàn)腫了，去醫(yī)院檢查，說是腰肌勞損，去年也得過。到現(xiàn)在腰還在腫，但是沒剛開始的時候疼了。請問腰肌勞損有什么好的鍛煉方法呀，畢竟還年輕，不愿意吃藥治療，需要注意什么呢？外用無敵膏治療腰肌勞損效果怎么樣？

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于崢嶸
于崢嶸 北京大學第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 脊柱外科退行性疾病、脊柱創(chuàng)傷、四肢創(chuàng)傷、腰椎間盤突
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2022-11-04 05:09:10 我要投訴

      指導意見：
      你好，有腰肌勞損這個有可能會出現(xiàn)腰部疼痛，治療這個疾病主要是要考慮多臥床休息，另外就是要注意平時盡量不要經常久坐，可以使用些活血化瘀的膏藥，無敵膏是可以治療的，平時要多臥床休息，可以考慮多熱敷和按摩利于緩解疼痛

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