腰肌勞損怎么鍛煉腰肌勞損吃什么好

      在腰不疼疼的時候，盡量還是先不要進行鍛煉，盡可能的踐行局部熱敷，配合貼膏藥，按摩推拿。比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，在后期可以考慮日常做一些小燕飛或五點支撐動作鍛煉，來增強腰背部肌肉力量，增強抗勞損能力。

      腰肌勞損和吃什么東西之間沒有什么直接的必然的聯(lián)系，如果疼痛嚴(yán)重可以口服止痛藥。有助于損傷修復(fù)的話，要進行一個腰背肌的鍛煉，包括這個5點支撐法呀，小燕飛的鍛煉方法。

      腰肌勞損可以外用通絡(luò)祛痛膏治療，腰背肌鍛煉可以通過雙足雙肘關(guān)節(jié)支撐床面向上挺腰鍛煉，如果疼痛厲害的話，可以口服塞來昔布緩解，避免重體力勞動，避免腰部長時間一個姿勢工作，注意休息
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