晚上睡不著，白天起不來(lái)
女 | 17歲 2018-07-07 05:23:59
1人回復(fù)
來(lái)自咸陽(yáng)市
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡不著，白天起不來(lái)，入睡困難，等到很困的時(shí)候，想要睡覺(jué)就是睡不著，一點(diǎn)點(diǎn)聲音都不能有，只要有聲音就睡不著。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:35:23 我要投訴
如果想改善入睡困難，一定不要賴(lài)床，早晨醒來(lái)后，馬上起床，白天不要午休，不要補(bǔ)覺(jué)。白天多運(yùn)動(dòng)，一定抽出一個(gè)小時(shí)做喜歡的運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間就調(diào)整過(guò)來(lái)了。
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