入睡困難，不能深度睡眠

      根據(jù)你的描述，考慮可能是最近受到的壓力過(guò)大，引起了緊張性頭痛、失眠和植物神經(jīng)功能失調(diào)。如果客觀上沒(méi)有受到壓力也沒(méi)有受到刺激，就需要考慮是單純睡眠不充足引起的植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀。建議生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，按時(shí)休息，去除過(guò)大的壓力，保持樂(lè)觀情緒。白天盡量活躍起來(lái)，并適當(dāng)做一些輕柔的運(yùn)動(dòng)鍛煉例如唱歌跳舞散步做操等，最好可以參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，舒緩身心，釋放壓力和煩躁的情緒。睡前兩小時(shí)，只做輕柔的活動(dòng)例如刷牙、洗腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，慢慢讓心靜下來(lái)，就不用再看刺激性的片子或者信息，不用把煩惱帶到床上去想，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ碳狱c(diǎn)蜂蜜，這樣有助于改善睡眠。藥物方面例如可以服用豆腐果苷片一次兩片一天三次，谷維素一次二片一天三次。