入睡困難進(jìn)不了深度睡眠
健康咨詢描述： 剛睡著就感覺聽到自己打呼嚕然后驚醒反復(fù)幾次才能睡著有時(shí)候一兩個(gè)小時(shí)都睡不著
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引起失眠或者影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些是與精神心理素有關(guān)，例如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要排除某些軀體疾病例如呼吸睡眠暫停綜合癥。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
我不是睡不著在我很累的時(shí)候就能很快入睡而且一夜睡到天亮但是就是隔三差五的聽見自己呼嚕然后被驚醒是不是我精神方面出了問題我比較喜歡打游戲而且容易激動(dòng)
壓力或者長(zhǎng)期熬夜也可以影響睡眠質(zhì)量。
那怎么才能改善呢能吃點(diǎn)中藥調(diào)理嗎
平時(shí)可以多參與戶外活動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以改善睡眠。某些中成藥物對(duì)改善睡眠也有一定的幫助。
介紹幾種呢？
烏靈膠囊，甜夢(mèng)膠囊，百樂眠
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病情分析：
您好！據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有明確的睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)不排除有失眠現(xiàn)象，需要結(jié)合近期有無(wú)重大事件的影響或者是其他的場(chǎng)景刺激，也不排除有自我的作息不規(guī)律以及有本身的過度敏感和緊張而導(dǎo)致。
指導(dǎo)意見：
如果是短期內(nèi)出現(xiàn)，是需要結(jié)合是否有具體時(shí)間的影響而沒有很好的休息，同時(shí)必要時(shí)可以暫時(shí)服用鎮(zhèn)靜安神類藥物，如果長(zhǎng)期存在，是一定要進(jìn)行神經(jīng)衰弱的評(píng)估
就是在我非常累的時(shí)候我可以很快入睡但是在平常狀態(tài)下就是老是聽見自己的呼嚕聲然后驚醒不是睡不著一旦我睡著了就能安穩(wěn)睡一夜
那這種情況看下有沒有呼吸道鼻部息肉等就可，多是有聲響刺激較大存在
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