不運動怎么減肥??？？

      病情分析：
      你好結合具體情況，如果有一些偏胖情況，還需要結合具體合理采取減少多余脂肪，
      指導意見：
      建議這樣情況需要適當通過鍛煉比較合理減少多余脂肪，可以選擇跑步，快走等鍛煉放松比較明顯，上班可以選擇走路這樣對減少多余脂肪效果明顯，
      

      病情分析：
      如果肥胖，癥狀比較嚴重，與長期營養(yǎng)過剩，運動少等等有關，需要注意節(jié)食，加強運動，不要暴飲暴食，
      指導意見：
      如果沒有時間運動，肥胖嚴重，肚子大，大便干燥，可以使用中成藥防風通圣丸治療，效果很好?？梢詼p肥，降脂，通便，效果更好，
      

      病情分析：
      你好，要健康減肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果來代替部分主食，
      指導意見：
      不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，飲食以清淡為主，需要堅持鍛煉，不鍛煉是很難減肥的。每餐都要少吃。
      
      以上是對“不運動怎么減肥?。?？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興能為你解答，生命在于運動！不管怎樣都要抽點時間去運動
      指導意見：
      如果是實在是沒時間又想減肥，可以用市場上賣的瘦瘦包敷一下，但是這個都是暫時的，建議你飲食配合運動去減肥才是健康的減肥方法
      

      病情分析：
      早晨：一天之計在于晨，早餐是很重要的，一定要豐盛營養(yǎng)，且要吃的飽飽的哦。
      有些減肥攻略里說不可以吃肉，不能吃高熱量的等等但是我這里要說，早上其實沒關系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否則總不吃肉會營養(yǎng)不良不說，也不利于大家長期堅持。
      中午：午餐吃好，但不要吃飽，控制點，差不多就好了，這個時候一些熱量特別高的就要注意盡量避免啦！
      指導意見：
      晚上：晚上比較殘忍，是不可以吃正餐的哦。我們準備好的蘋果現(xiàn)在就派上用場了，視身體狀況，吃2——3個大蘋果（注意哦，是大蘋果，比自己拳頭大一點的大小就差不多，小蘋果的話可以適當加量）。以上這個一定要在晚上8：00之前搞定，8：00之后絕對禁食?。。。?！餓了可以喝水哈！晚上人體消化功能減弱，如果8：00后進食的話那是必長膘無疑啊~~~~~~蘋果，被稱為“全方位的健康水果”熱量低，對于皮膚水嫩也有一定功效，這讓我們在減肥的同時，皮膚還能水嫩無比哦！
      

      病情分析：
      你好，建議你有時間的時候還是要有適當運動才有利減肥的。當然。其實最主要你現(xiàn)在需要做好的是要控制好每天飲食的熱量。注意多吃蔬菜可以。但是不吃肉也并不好的。
      指導意見：
      飲食結構合理。飲食總熱量控制好才對?，F(xiàn)在大部分食物熱量都可以查到的。自己最好用個廚房秤稱量一下計算確定更好。一開始不太熟悉的情況下建議都稱量。以后能夠把握得差不多了就算不秤也能夠大概保持消耗和攝入的平衡。可以參考下居民膳食指南確定飲食結構。
      

      病情分析：
      你好，不運動當然也是可以減肥的。主要是要注意飲食總熱量控制好的。注意這里說的并不是去節(jié)食。
      指導意見：
      你去節(jié)食反而容易造成后面暴飲暴食的情況。更容易復胖。減肥你暫時少運動都沒事。但是別節(jié)食。注意控制好飲食總熱量保持在基礎代謝再低一點。這樣逐漸就可以減下來。飲食結構合理。然后有放假的時間適當運動的。不然你這么忙不好好運動身體也容易變差的。睡眠要充足。
      
      以上是對“不運動怎么減肥?。?？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！