運(yùn)動(dòng)不瘦怎么辦沒法減肥

      健康減肥方式應(yīng)該是合理飲食加上適當(dāng)活動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)個(gè)人情況來制定，基本要求是通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的熱量，只要持之以恒坑定會(huì)有效果。如果沒有減肥的話說明運(yùn)動(dòng)量是不夠的。
      

      病情分析：
      你好你，沒有制定合理的減肥方案。運(yùn)動(dòng)減肥的好處雖然有很多，但是由于運(yùn)動(dòng)減肥是講究方法的，所以大家愛在使用愚弄減肥的時(shí)候必須要要制定合適自己使用的運(yùn)動(dòng)方案，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，不要強(qiáng)度過大的同時(shí)，也不要強(qiáng)度過小，否則只會(huì)導(dǎo)致減肥沒有辦法獲得理想的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議，除了使用運(yùn)動(dòng)減肥之外，如果想要獲得理想的減肥效果最好可以配合合適的飲食計(jì)劃，讓自己可以在全身心參與的情況下科學(xué)減肥，衷心的希望大家可以通過科學(xué)的減肥方法減肥成功。
      

      病情分析：
      你好！既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方；
      指導(dǎo)意見：
      心理行為方面，應(yīng)進(jìn)行一定的剖析，讓人產(chǎn)生減肥意識(shí)、堅(jiān)定信念、愿意堅(jiān)持，通過科學(xué)的辦法減肥。
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)不瘦怎么辦沒法減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好根據(jù)你的描述，自己飲食再控制感覺運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)體重都沒有下降。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減脂期的飲食，碳水和脂肪攝入是不可少的，適量，可以用玉米燕麥堅(jiān)果類之類補(bǔ)充，然后加大蛋白質(zhì)攝入，在有氧運(yùn)動(dòng)的過程中加入無氧運(yùn)動(dòng)，從而增加肌肉含量，肌肉多了基礎(chǔ)代謝就上去了，消耗脂肪的能力就更強(qiáng)了。身體也就會(huì)瘦下來了。
      

      病情分析：
      你好，你運(yùn)動(dòng)不瘦怎么辦，分析原因可能還是運(yùn)動(dòng)量不夠或堅(jiān)持的不夠，只要堅(jiān)持控制飲食每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉就一定能減肥減重。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳，健步走等，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上，堅(jiān)持下去就一定會(huì)收到良好效果。