減肥怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦吶

女 | 23歲懸賞6個(gè)健康幣 2021-08-12 09:53:53 3人回復(fù) 來自安陽(yáng)市

健康咨詢描述：生完二胎現(xiàn)在有五年了肚子大腿粗松弛沒法看，我也不愛運(yùn)動(dòng)后來連續(xù)吃了一個(gè)星期肉菜臉色直直發(fā)黃沒有血色，去醫(yī)院檢查說是高血脂醫(yī)生說減肥吧，現(xiàn)在鍛煉吧上半身直直出汗下半身稍微濕點(diǎn)沒有出那么多，減肥先排濕氣還是先減脂肪怎么樣才能減肉不松弛呢

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劉紅波遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2021-08-12 10:04:36 我要投訴

減肥運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)期堅(jiān)持的，生完二胎以后更容易肥胖，尤其是以腹型肥胖為主，建議可以經(jīng)常游泳，游泳可以釋放許多熱量，而且對(duì)于關(guān)節(jié)損傷比較小，另外可以做引體向上，俯臥撐等，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2021-08-12 10:08 ask94205146p8 追問

鍛煉不用排濕或者減脂肪

2021-08-12 22:11醫(yī)生回答：

鍛煉最好，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-08-12 10:41:07 我要投訴

對(duì)于這種情況，個(gè)人建議患者治療上首先要堅(jiān)持合理的減肥的方法的，而減肥的時(shí)候首先通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，這種情況必須要堅(jiān)持才能有一定的效果的，所以這種情況個(gè)人建議患者治療上，首先要建立減肥的信心和信念。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-08-12 11:21:00 我要投訴

可以同時(shí)排濕氣減脂肪的，要注意多吃一些紅色的食物，紅豆，薏米都可以去除聲音，體內(nèi)的濕氣要注意，堅(jiān)持鍛煉身體，可以在家練習(xí)健美操形體的鍛煉都是可以的
以上是對(duì)“減肥怎么運(yùn)動(dòng)才能瘦吶”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！