怎樣快速減肥才能瘦

      控制熱量，全天攝入的熱量小于自身消耗熱量，就可以形成熱量缺口。熱量缺口越大，那么減肥的速度就會越快?？梢远喑砸恍┚G葉青菜，來替代部分的主食，控制全天的總攝入熱量，這樣是可以達到一個快速減肥的效果。

      如果想局部瘦身的話，可以選擇抽脂手術(shù)，如果想全身瘦下來的話，建議從控制飲食入手，多吃蔬菜水果，主食的話選擇的粗糧，少食多餐，不要暴飲暴食，戒煙戒酒，然后就是增強有氧鍛煉，加大身體消耗，這樣的話能夠達到瘦身效果，而且不易反彈。