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怎么運動才能減肥

女 | 18歲 2022-01-16 01:47:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 初中時就比較胖了，上了高中住在學(xué)校，沒有人管我了開始就沒注意，老是喜歡吃零食，慢慢的身體有胖了，在別人的指指點點下，實在是自卑，就想減肥?？墒窃趺床拍軠p肥了呀。

想得到怎樣的幫助：請問怎么運動才 能減肥 ？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:50:35 我要投訴

      你如果有想減肥的話，還是建議進行運動減肥，效果會好一些，建議每天堅持跑步運動兩個小時，平時飲食上格外的控制一下，盡量保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐，減肥的過程是個堅持的過程，堅堅持住才能夠減肥成功。

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