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2021-08-23 11:11:04
指導(dǎo)意見：
首先應(yīng)該選擇耐力性的運動，例如平地步行爬坡，步行，慢跑，騎自行車，游泳練習(xí)，瑜伽等。其次，應(yīng)該進行力量性的運動，加強肌肉的訓(xùn)練力度，有效的消耗脂肪消耗體內(nèi)多余的卡路里。最后，可以進行球類運動，但是不應(yīng)太過劇烈。
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