睡眠不好，入睡時間長

      病情分析：
      建議白天不睡覺，是需要保持良好的情緒和心態(tài)，夜間盡量10點以前入睡
      指導(dǎo)意見：
      每天睡前可以梳頭，感覺頭皮發(fā)熱就行?？诜饓艨诜海刻煸黾邮彝饣顒樱瑫泻棉D(zhuǎn)。

      你好，對于失眠治療首先要有舒適的睡眠環(huán)境，睡前不喝咖啡和茶，不做劇烈運動，不看電視及少用腦，洗熱水澡或泡腳，都有助于睡眠。西藥治療選擇佐匹克隆、唑吡坦、安定、舒樂安定。中醫(yī)治療則根據(jù)患者的舌苔脈象及癥狀，對癥用藥。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果出現(xiàn)失眠等癥狀可以再睡覺之前不要聽刺激音樂，看刺激影片，保持放松心情不要緊張，不要喝刺激飲品，如果嚴(yán)重，可以用藥物來輔助治療
      
      以上是對“睡眠不好，入睡時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況考慮是脾腎虛寒起的身體乏力，盜汗，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服復(fù)方阿膠漿，生脈飲，補(bǔ)中益氣丸等藥物，日常注意休息，避免勞累。