睡眠不好入睡難入睡恐懼

      睡眠不好，您再睡前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)熱牛奶，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，用熱水泡一泡腳，并且不要去想一些過(guò)于復(fù)雜的事情，必要的情況下可以到神經(jīng)內(nèi)科，讓醫(yī)生給您開(kāi)點(diǎn)藥物來(lái)幫助調(diào)理。
      

      看了你的癥狀描述，你出現(xiàn)了睡眠不好，入睡困難，入睡恐懼，沒(méi)睡好第二天頭部神經(jīng)痛，這種情況就是一個(gè)典型的神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，這種情況在青年人當(dāng)中比較常見(jiàn)，與你緊張，壓力大，情緒波動(dòng)等因素有關(guān)，建議你放松心情，減輕壓力，睡前不要喝咖啡濃茶，保持良好的心態(tài)，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，刺五加，睡前吃一片右佐匹克隆片。
      

      病情分析：
      你好，如果睡眠不足的情況下，就會(huì)導(dǎo)致精神不振的癥狀。所以要改善睡眠的質(zhì)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果精神緊張，壓力大，這會(huì)，這種情況也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好的，所以平時(shí)要放松心情，可以吃點(diǎn)棗仁安神膠囊，看看，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“睡眠不好入睡難入睡恐懼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！