睡眠質量不好，入睡時間太長

      根據(jù)您所描述的臨床癥狀，首先考慮應該是中醫(yī)的不寐。建議你去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科門診就診，應用中醫(yī)中藥進行調理。平時要注意適當?shù)膮⒓芋w育運動，保持良好的情緒。
      

      你好，很高興為您解答問題，考慮你是因為神經(jīng)性衰弱所造成的，平時可以多進行頭部按摩，或者是每天晚上熱水洗腳，泡15分鐘可以促進血液循環(huán)，有利于晚上的睡眠，如果說這樣還是沒有什么用的話考慮要去醫(yī)院進行治療。
      

      病情分析：
      這種情況的話有多長時間了？得及時的進行身體的檢查治療的。減輕對身體的損害的。
      指導意見：
      目前的話主要是考慮是睡眠質量不好有關系的，得注意及時的進行身體的調理的。多吃些新鮮的水果、蔬菜的。
      
      以上是對“睡眠質量不好，入睡時間太長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，從你描述的情況看喲，心理的疾病，建議您到三甲醫(yī)院心理科79億，根據(jù)醫(yī)生的指導用藥治療，平時要注意多運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，華商在休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述你入睡困難、經(jīng)常做夢考慮你為失眠。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要多想，白天多做運動，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，不要做劇烈運動，不要看手機，創(chuàng)造一個良好的睡覺氛圍。