入睡非常困難，多年來一直睡眠不好

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是西藥治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)您對這種情況的描述，這種情況是由于長期的心理壓力大，精神緊張導(dǎo)致的一種癥狀，這種情況建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態(tài)，平時注意多加休息
      

      你好入睡困難，長期的失眠會導(dǎo)致大腦得不到及時到休息和放松，建議你按時作息，注意勞逸結(jié)合，白天適度健身運(yùn)動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己的生活充實(shí)起來，如果睡眠問題持續(xù)得不到緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服催眠藥物如酒石酸唑吡坦，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對“入睡非常困難，多年來一直睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述多年的睡眠障礙，可以先間斷晚上一片口服勞拉西泮或者阿普唑侖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改變生活習(xí)慣，晚餐后運(yùn)動鍛煉，減輕思想負(fù)擔(dān)及精神壓力，熱水泡腳。多吃新鮮蔬菜水果。