晚上經(jīng)常失眠怎么辦

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      精神因素也很重要，不要有壓力，飲食忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，多注意休息
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您的情況導(dǎo)致失眠的原因是由于您的精神緊張，過(guò)度害怕引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您的情況最好是能自我調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情，忘記恐怖片的劇情，晚睡前可以多聽(tīng)聽(tīng)輕松有助于睡眠的音樂(lè)，看一看正常的感人的電視劇來(lái)分散注意力，另外也可以找一個(gè)朋友能跟你一起睡做個(gè)伴，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好的，實(shí)在不行的話可以服用安神的藥物助于睡眠
      

      對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問(wèn)題，引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常失眠怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！