總是睡不著覺怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看的建議，你最好是服用一些中藥來調(diào)理，比如說可以吃一些天王補(bǔ)心丸或者是朱砂安神丸。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。考慮您的情況可能是睡前想太多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您1、睡前盡量放松，不要胡思亂想；2、睡前避免從事興奮性的活動(dòng)，如看興奮性的電影、電視劇或書籍，聽興奮性的音樂，喝興奮性的飲料等；3、睡前2小時(shí)避免大量進(jìn)食和飲水，睡前應(yīng)排空小便；4、睡前可飲用少量牛奶，有助于快速入睡。
      

      病情分析：
      你的問題，考慮是你胡思亂想，導(dǎo)致在中醫(yī)出現(xiàn)了心脾兩虛，引起的失眠諸癥。
      指導(dǎo)意見：
      治療，我建議你找中醫(yī)開湯藥治療，可以用人參歸脾湯加減治療2——3個(gè)月，就能徹底好。
      
      以上是對(duì)“總是睡不著覺怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，可能是與壓力大有關(guān)系的，要進(jìn)行治療的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以吃點(diǎn)百眠膠囊治療試試，平時(shí)適當(dāng)鍛煉，保持心情愉快，避免壓力過大。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理，放松心態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有壓力
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；