長期睡不著覺怎么辦

      引起失眠的原因很多，一方面以精神心理因素有關(guān)，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適，三是長期多夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，工作效率降低。建議保持良好心態(tài)，增強體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于肝熱造成的可以喝點中藥進(jìn)行治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主。忌食辛辣刺激性食物。適當(dāng)?shù)目梢院赛c黃連溫膽湯進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當(dāng)?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片進(jìn)行治療效果比較好。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“長期睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況避免有過大的壓力，適當(dāng)參加戶外活動來提高身體素質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      注意均衡的飲食和營養(yǎng)搭配，保證電8到10小時的睡眠的時間，注意營養(yǎng)的補充。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看可能是壓力過大所致的失眠，入睡困難等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你最好吃中藥湯藥調(diào)理，平時睡前熱水泡腳，喝些溫牛奶，按揉涌泉穴，情緒放輕松
      

      您好，失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者。
      指導(dǎo)意見：建議失眠癥患者會自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成開朗豁達(dá)的性格，不要過分緊張。平時生活中您可以多吃一些牛羊肉，還有記得多吃一些富含維生素C的水果