有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 長期入睡困難睡不著覺

長期入睡困難睡不著覺

女 | 48歲 2019-07-04 00:38:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 2018年8月發(fā)病,最近吃安眠藥都睡不著,所以心情煩躁,感覺活著太累

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張洪菊
張洪菊 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥,濕疹 幫助網(wǎng)友:7283
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2019-07-04 00:44:48 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興幫你解答問題,你長期失眠入睡困難。最近出現(xiàn)了比較嚴重的失眠現(xiàn)象,吃安眠藥也很難入睡,所以心煩意亂
      指導(dǎo)意見:
      對于你目前這種情況是否與更年期有關(guān)系?你可以到睡眠中心去做一下檢查和治療。同時可以通過體育鍛煉的方式,讓身體變得強壯。每天鍛煉。身體就會有一種疲勞感。晚上盡量的不要胡思亂想。放空大腦,不看手機,安靜入睡。

2019-07-04 00:47 ask91487308wm 追問

我下午都在走路,五公里,自己明明感覺很累了,也打哈欠就是睡不了,怎么辦?

2019-07-06 23:43醫(yī)生回答:

可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥,比如做皮克隆

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關(guān)系,厭學(xué),高考減壓,職場減壓,人際 幫助網(wǎng)友:16545稱贊:3
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2019-07-04 00:41:33 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,我可以明確的告訴你,睡不著覺的話一是因為身體疼痛難受,2就是心理問題,就是心里有糾結(jié)造成的。
      指導(dǎo)意見:
      可以建議你,最好找當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行1對1的心理咨詢,在老師的幫助下找到問題的原因和解決的途徑,能夠舒緩壓力,釋放不良情緒,同時自己要合理營養(yǎng),加強鍛煉身體,這樣無論身體獨立,心情都是放松的,睡眠就不成問題了。

2019-07-04 00:45 ask91487308wm 追問

問題我是因為睡不著才煩躁

2019-07-04 00:54醫(yī)生回答:

身心放松才能夠睡得著覺,心里有糾結(jié)就是老百姓說的,心里有事怎么能夠睡著呢?睡不著更加的煩躁啊。心理咨詢師能夠幫助你放松身心,從而達到能夠睡眠的目的。

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