入睡困難長(zhǎng)期熬夜睡不著

      這種情況，與長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡眠不好有關(guān)系，首先是需要保持按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，利于養(yǎng)精蓄銳，同時(shí)注意鍛煉身體，飲食上注意，多吃蔬菜蛋白類食物，同時(shí)保持心情放松，利于身體的調(diào)整。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，植物神經(jīng)功能紊亂，平時(shí)應(yīng)該規(guī)律飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，可以吃刺五加，維生素B1，谷維素進(jìn)行治療，必要時(shí)可以配合補(bǔ)中益氣藥進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況對(duì)身體健康影響很嚴(yán)重的，熬夜本身就很不好了，又入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      很想知道你因?yàn)槭裁窗疽?，是工作學(xué)習(xí)需要嗎，還是因?yàn)樽约旱南埠?？，比如玩手機(jī)電腦等，既然藥物調(diào)理沒(méi)什么效果，建議調(diào)整作息時(shí)間，白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，睡前聽聽音樂(lè)催催眠。
      
      以上是對(duì)“入睡困難長(zhǎng)期熬夜睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看起來(lái)你睡眠狀況非常不好，連續(xù)幾個(gè)月都入睡困難，有時(shí)候2：00多才能睡覺。冷的環(huán)境下容易腳底發(fā)冷，熱的環(huán)境下容易出汗，通常是身體體質(zhì)較弱，肝腎功能比較差。
      指導(dǎo)意見：
      你吃的安神補(bǔ)腦液，谷維素，褪黑素都對(duì)于失眠有調(diào)節(jié)作用。但很難從根本上解決問(wèn)題，建議你看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整。吃些補(bǔ)腎補(bǔ)虛的藥會(huì)對(duì)你睡眠改善有幫助。

      病情分析：
      你長(zhǎng)時(shí)間熬夜睡不著，入睡困難，經(jīng)常夜里兩點(diǎn)多左右才能睡覺，這對(duì)身體傷害是很大的。而且你對(duì)冷熱環(huán)境比較敏感，說(shuō)明身體體質(zhì)是有異常的。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況最好去看神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，直接鎮(zhèn)靜安眠的藥，同時(shí)吃些中成藥調(diào)理身體。平時(shí)要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾個(gè)月都很難入睡，經(jīng)常熬夜兩點(diǎn)睡覺。你吃過(guò)安神補(bǔ)腦液，谷維素，褪黑素，都沒(méi)有用冷的環(huán)境下，你容易腳底發(fā)冷，出水熱的環(huán)境下，你總出汗，比別人多也容易出汗。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。調(diào)整生物鐘找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)效果很好。