入睡困難，焦慮睡不著

      建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，白天避免進(jìn)食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調(diào)節(jié)睡眠，有困意時(shí)再上床休息，可以進(jìn)行身體掃描法以及肌肉放松法調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以口服奧氮平，抗焦慮，助睡眠治療。

      這個(gè)主要是考慮精神壓力過大導(dǎo)致的睡眠不佳的情況的，注意休息放松壓力，不要喝濃茶及咖啡的，睡前溫水泡腳，喝杯牛奶的。長(zhǎng)期不緩解的話可以臨時(shí)配合幫助睡眠的藥物治療的。

      不完全算是神經(jīng)衰弱，心理壓力大造成的睡眠不好，有些時(shí)候壓力過大導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)狀況，多為暫時(shí)性、功能行的，不要過于關(guān)注，坦然面對(duì)，放松心態(tài)，調(diào)整心態(tài)。
      以上是對(duì)“入睡困難，焦慮睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！