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長(zhǎng)期晚上睡不著覺(jué)失眠

女 | 24歲 2020-03-17 12:32:17 1人回復(fù) 來(lái)自宿州市

健康咨詢描述：天天晚上睡不著覺(jué)，基本上都是半夜兩三點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上15點(diǎn)起床，有沒(méi)有快去入睡的藥物，讓我調(diào)整過(guò)來(lái)生物鐘

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2023-01-07 13:02:55 我要投訴

      病情分析：
      經(jīng)常失眠，是由于神經(jīng)衰弱、精神壓力過(guò)大、年邁，或睡前精神高度緊張、焦慮、煩躁、過(guò)度擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于精神緊張或壓力過(guò)大引起的輕度失眠，通常應(yīng)用非藥物治療法。如保持良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息；增強(qiáng)自身體質(zhì)，多鍛煉；注意放松身心，多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)；每晚睡前多泡腳、喝杯牛奶或蜂蜜水

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>