我現(xiàn)在老是睡不著怎么辦

      你好，看到你的描述，最近老是睡不著，失眠很?chē)?yán)重，建議您放松下來(lái)，不要過(guò)于恐慌，有心事要及時(shí)傾訴出來(lái)，釋放內(nèi)心的煩惱壓抑，睡前不要思慮過(guò)多，看看紙質(zhì)版書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己平靜下來(lái)，慢慢入睡。
      

      病情分析：
      你好，你的問(wèn)題是失眠很?chē)?yán)重，一到晚上就睡不著，而且老是睡不著，今年十九歲，想知道這是怎么了，應(yīng)該怎么辦才可以緩解失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你今年十九歲，應(yīng)該沒(méi)有什么器質(zhì)性疾病，一般排除器質(zhì)性病變外，失眠可能跟情緒有關(guān)，建議可以看看心理醫(yī)生，也可以用些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物緩解
      

      病情分析：
      您好，您的這個(gè)情況考慮是屬于心神不寧導(dǎo)致的問(wèn)題，可以服用中藥調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以服用敖東安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理，一個(gè)月一個(gè)療程，希望能幫助您，祝您身體健康早日
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在老是睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮神經(jīng)衰弱，你的情況我建議你可以服用健脾丸和谷維素片和21金維他治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你要注意休息，建議你要懂得勞逸結(jié)合，需要適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，最好不要熬夜，也不要睡太早
      

      你好，人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類(lèi)奶類(lèi)富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      你好，根據(jù)你癥狀的描述，你失眠很?chē)?yán)重，首先要查明失眠的原因。如果是習(xí)慣性的問(wèn)題，就要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，千萬(wàn)不要熬夜，睡前不要猛吃猛喝，同時(shí)遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁，如果是心理問(wèn)題，就要學(xué)會(huì)放下，調(diào)節(jié)情緒。

      病情分析：
      你現(xiàn)在是上學(xué)還是已經(jīng)參加工作了？工作學(xué)習(xí)壓力很大嗎？平時(shí)的煩心事多嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天早上早起跑步，一是鍛煉身體，二是放松心情，白天盡量不要睡覺(jué)，晚上睡前調(diào)節(jié)好心情。有時(shí)間可以去練瑜伽，舒緩身體，改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在老是睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！