睡不著失眠怎么辦老是翻來覆去睡不著

      病情分析：
      你先要查查是什么原因造成的失眠，然后進(jìn)行調(diào)理，自己要放松心情，多運(yùn)動，有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，定時睡覺，你用酸棗仁粉兌水晚上抹在肚臍眼上，這樣容易助眠。
      指導(dǎo)意見：
      你先要查查是什么原因造成的失眠，然后進(jìn)行調(diào)理，自己要放松心情，多運(yùn)動，有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，定時睡覺，你用酸棗仁粉兌水晚上抹在肚臍眼上，這樣容易助眠。

      病情分析：
      失眠癥的臨床上比較常見，大家也比較熟悉，它的表現(xiàn)也是比較多的。一個是有人就是入睡困難，我就睡不著，睡著以后我還能睡到基本上是第二天的早晨五六點(diǎn)。入睡困難，有的可能躺下，十二點(diǎn)、一點(diǎn)、兩點(diǎn)睡不著，這是一個方面。
      指導(dǎo)意見：
      心情放松點(diǎn)，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴(yán)重的。只要你少想點(diǎn)很快就會好的，平時多吃點(diǎn)水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調(diào)解無效還是應(yīng)該去醫(yī)院治療。治失眠的辦法

      病情分析：
      看見你描述的情況分析，你翻來覆去睡不著覺，考慮是出現(xiàn)了一定的睡眠障礙，這是有多種原因引起的。
      指導(dǎo)意見：
      有可能是你近期工作生活壓力過大?；蛘呤巧钪幸恍┨囟ǖ氖录鶎?dǎo)致的。再有可能是你長期的心情壓抑導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議你還是針對病因及時調(diào)整，必要時可以服用一些藥物。比如說可以服用一些安神補(bǔ)腦液維生素等。
      以上是對“睡不著失眠怎么辦老是翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你你的描述，睡不著失眠，老是翻來覆去的睡不著，失眠。太痛苦了。女，二十七歲?？紤]你是精神壓力大造成的。
      指導(dǎo)意見：
      考慮是精神壓力大，緊張引起的。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的你最近失眠，不知道失眠有多長時間了，如果就是這幾天失眠，考慮和你白天工作，勞累，心情有關(guān)系，如果是失眠很久了，那么考慮是你身體方面出現(xiàn)了問題。
      指導(dǎo)意見：
      以你現(xiàn)在的年齡，失眠的背后肯定是有原因的，要么就是神經(jīng)衰弱，要么就是心理有壓力，勞累，胡思亂想等原因，建議你白天多戶外走走，晚上睡前泡腳，不看刺激性的東西，口服酸棗仁調(diào)節(jié)。