我17歲節(jié)食減肥一個月了體重減了十斤所以代謝急劇下

      病情分析：
      你好，只能說你一開始就老是想著節(jié)食減肥就不對了。節(jié)食影響基礎(chǔ)代謝主要是因為什么？第一是本身身體缺乏一些活動（節(jié)食導致攝入的熱量降低。身體由于長久的一個發(fā)展。使它變成了一個懂得儲存熱量的一個“機器”，怕餓，所以吃的少就會自動減少一些活動。）第二是通過一些身體激素調(diào)節(jié)。比如說瘦素水平下降。造成代謝也會下降。而且腦腸肽升高。讓你容易暴飲暴食。
      指導意見：
      研究來說。你節(jié)食減肥帶來的影響是很持久的。所以很多人總是誤以為我先節(jié)食一下。瘦了就恢復飲食就以為可以不肥胖了。實際上不是這樣的。你現(xiàn)在需要做的是自己學習健康的飲食原則。做好飲食結(jié)構(gòu)管理。加上保持好每天要吃的總的熱量別過低也別過高。這個才是重點。第二就是增加活動。尤其無氧運動幫助提高基礎(chǔ)代謝。而且要科學鍛煉，增加肌肉量（不要誤以為你鍛煉了肌肉就會明顯。女性因為激素影響的問題。很難像男性一樣肌肉明顯的。如果要肌肉明顯那樣。其實要付出很大的努力的）。你去看很多女明星。其實很多都是有運動健身的（現(xiàn)代-人越來越注重這個了。不要落伍了哦。）。身材是保持得比較好的。
      總而言之?，F(xiàn)在應(yīng)該自己主動去做好調(diào)整。才能讓本身犯下的錯誤彌補回來。或者真正養(yǎng)成好的飲食、運動習慣。讓以前那些錯誤變得根本不需要再去在乎了。