我有一百三十斤，請(qǐng)問節(jié)食可以減肥嗎

      您好,根據(jù)您的描述,其實(shí),科學(xué)的減肥與飲食是沒有關(guān)系的,主要是根據(jù)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)有關(guān)系,就算你每天水果蔬菜的吃,如果不運(yùn)動(dòng),還是會(huì)長胖指導(dǎo)意見：建議：建議您可以按時(shí)的休息,節(jié)食減肥對(duì)身體有損害的,會(huì)使身體缺乏足夠的營養(yǎng),會(huì)引起其他的不適,但是脂肪不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而過多的燃燒消耗,只會(huì)堆積的.所以建議經(jīng)常的運(yùn)動(dòng),規(guī)律飲食,戒掉垃圾食品,按時(shí)的起居,不要熬夜,每天3L水,不吃零食(每天可以吃一個(gè)蘋果),睡覺前4小時(shí)不吃東西,保持排便通暢,最后就是保持輕松愉快的心情.平時(shí)飯后可以站立半小時(shí),做適量的運(yùn)動(dòng).
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的描述，像這種情況只要合理的進(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)就可以使體重維持在正常的范圍。
      指導(dǎo)意見：
      建議你三餐定時(shí)定量，同時(shí)要注意在保障營養(yǎng)供給充足的情況下晚餐可以適量的少吃，并積極的從事體育運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)你的減肥會(huì)有很大的幫助，一定不可以自行亂用藥物，好嗎？愿你健康！