不用節(jié)食一個(gè)月怎么減肥

      建議合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉需要制定一個(gè)減肥的目標(biāo)。多喝水要有恒心和毅力，控制熱量和脂肪，飲食要注意清淡為主，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，平衡膳食。每天堅(jiān)持一些有效的體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。
      

      這種情況如果不節(jié)食其實(shí)很難達(dá)到減肥的目的的，因?yàn)槿魏蔚闹拘纬傻臒崃慷际莵?lái)自于食物的，所以我覺(jué)得這種情況建議患者可以先循序漸進(jìn)的保持八成飽，同時(shí)建議患者治療上，再注意堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。