醫(yī)生，我節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥了一個(gè)月

女 | 20歲 2017-06-20 15:15:38 3人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：醫(yī)生，我節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥了一個(gè)月。每天很神經(jīng)質(zhì)的苛刻自己的卡路里攝入，瘦了十斤。但是我身體也減出了毛病。我現(xiàn)在恢復(fù)了飲食，除了每天的三餐外，我對(duì)于蛋糕面包餅干等甜食垃圾食品有著強(qiáng)烈的渴望，每天不吃就不舒服，控制不住要去買，但是這種高熱量食物我吃了有深深的罪惡感。我每天吃完飯又可以一個(gè)人吃很久很多的甜食，我每天告訴自己不吃，但是每次都忍不住。買的蛋糕吃一口就罪惡的想扔掉，但是我又覺得哪怕一口我也要，但是經(jīng)常不可能只吃一口。我真的覺得我有毛病了，和別人不一樣。雖然很多人有這種減肥后遺癥，但是我覺得這樣下去是不行的。開導(dǎo)一下我吧，好嗎，我該怎么辦啊

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2017-06-20 15:42:41 我要投訴

      病情分析：
      首先不是說一口蛋糕就得一兩肉只是不管攝入多少熱量的東西必須運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議不要給自己這么大壓力也不要對(duì)自己太苛刻了早上吃好中午吃飽晚餐少吃可以吃飯前先喝湯飯后半小時(shí)可以散步

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2017-06-20 16:45:19 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您目前的這種心理狀態(tài)來看，您這種情況有可能已經(jīng)產(chǎn)生了一定的心理疾病，對(duì)食物有了一定的特別對(duì)甜食有了一定的厭惡感。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)一個(gè)人的身材胖瘦并不遠(yuǎn)并不是特別重要，主要是心理狀態(tài)正常才是最重要的

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2017-06-20 23:34:14 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮目前你最大的問題不是體重問題，而是心理疾病。
      指導(dǎo)意見：
      一種很矛盾的心理，主要還是自控能力差導(dǎo)致的，這個(gè)其實(shí)有辦法加強(qiáng)的，那就是需要鍛煉自己的毅力，自控能力。

      以上是對(duì)“醫(yī)生，我節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥了一個(gè)月”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！