減肥節(jié)食降低新陳代謝

女 | 23歲 2019-05-26 16:16:21 5人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上節(jié)食不吃飯（白天會有運動晚上不熬夜）每天上稱發(fā)現(xiàn)新陳代謝降低了請問怎么可以提高新陳代謝晚飯吃西紅柿或黃瓜香蕉來代替可以嗎

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2019-05-26 16:29:11 我要投訴

      病情分析：
      晚飯可以用西紅柿，黃瓜或者香蕉代替的，晚飯可以吃，但是一定要少吃
      指導(dǎo)意見：
      只有保持合理膳食，適量運動，才能保證人體一天正常的身體代謝所需要的能量，不要刻意的去節(jié)食減肥，保證自己的身體健康才是前提

2019-05-26 16:56 ask856605007i 追問

醫(yī)生請問不吃主食只用西紅柿或黃瓜代替晚飯是否會影響新陳代謝降低呢

2019-05-26 17:00醫(yī)生回答：

這些青菜水果都是低熱量的，新陳代謝會有影響的，不過這都是正常的啊！不用擔(dān)心

2019-05-26 17:12 ask856605007i 追問

醫(yī)生我想問一下我現(xiàn)在每天攝入量需要2300卡我每天最多攝入1500卡可以保持新陳代謝不降低嗎（假設(shè)1000卡會降低1500卡保持有這種說法嗎）想問一下這個

2019-05-26 17:26醫(yī)生回答：

如果攝入的能量過低的話，人體就會首先從自身攝入能量，首先是脂肪，糖類，蛋白質(zhì)，會造成人體消瘦的，新陳代謝會有影響的

2019-05-27 07:15 ask856605007i 追問

好的謝謝您

2019-05-27 07:57醫(yī)生回答：

不客氣啦~~~

李士娥 棗莊市胸科醫(yī)院主任護師擅長: 支氣管哮喘、肺炎、肺結(jié)核、肺心病、胸膜炎、氣胸、肺幫助網(wǎng)友：1884

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2019-05-26 16:20:22

晚飯長時間不吃會影響內(nèi)分泌，影響身體健康的，晚上可以吃，但過了7點就不要進食了，晚上可以進食些水煮青菜，再配合一些水果是可以的。晚上再進行適量運動。

張令美滕州市工人醫(yī)院主任護師擅長: 常見高血壓、糖尿病、腦卒中等慢性病的健康宣教，疾病幫助網(wǎng)友：254

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2019-05-26 16:26:32 我要投訴

      你好，要想減肥成功需要制定切實可行的減肥計劃，每天按時運動，逐漸增加運動量，燃燒體內(nèi)的卡路里，合理控制飲食，做到健康又美麗，如果單憑節(jié)食來減肥，其實對身體是有傷害的。祝你成功

      以上是對“減肥節(jié)食降低新陳代謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！