節(jié)食減肥新陳代謝慢可以自己恢復(fù)嗎

女 | 18歲 2022-01-11 06:10:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：身高163 節(jié)食減肥從108瘦到了98，然后恢復(fù)飲食半年了，反彈到了105斤左右，體重幾個月前就不變，但很明顯的體型胖了，但只要一吃多還是會胖，比原來吃的少，比節(jié)食的時候吃得多?，F(xiàn)在新陳代謝慢了，不知道現(xiàn)在是否恢復(fù)了，如果不管它，多久可以自己恢復(fù)

想得到的幫助：如果不采取運動增肌之類的措施，新陳代謝可以自己恢復(fù)嗎

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2022-01-11 06:13:53 我要投訴

減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進(jìn)行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥

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