晚上很困，但是就是睡不著

      病情分析：
      您好，想治療好失眠的狀況就要身心松弛，這樣有益睡眠：睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。
      指導(dǎo)意見：
      疲勞而難以入睡，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      平時(shí)要放松心態(tài)，如果過于糾結(jié)某一件事情會(huì)引起焦慮，造成精神緊張，更容易影響注意力。所以要放松下來，必要的時(shí)候可以做做注意力訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的患者常見于自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁，生活壓力過大沒有有效的排泄引起的癥狀表現(xiàn)，這種情況的治療是需要心理和生理兩方面的調(diào)整的，可以使用安神補(bǔ)腦液等常規(guī)藥物治療較好，同時(shí)需要你調(diào)整自己的作息，及時(shí)傾訴自己的心理壓力，那樣上有利于你的癥狀改善的。
      

      病情分析：
      您好！失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，或者服用安神補(bǔ)腦液對(duì)癥治療
      
      以上是對(duì)“晚上很困，但是就是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！