很困，但是就是睡不著

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳且伴有頭痛，多是有大腦皮層緊張及植物神經(jīng)紊亂存在的。建議您服用助睡眠藥物和營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素試試看。

      你好，很高興為你解答醫(yī)生描述的這個情況，可能是學(xué)習(xí)和生活中的壓力大，導(dǎo)致你有點兒精神緊張，神經(jīng)衰弱，建議你吃一點營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補腦液幫助改善睡眠質(zhì)量，同時要積極的參加戶外運動運動，能幫助放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，增加腦部供養(yǎng)量，減少心理壓力，緩解你目前的癥狀。
      

      你好，您的癥狀表現(xiàn)是睡眠障礙的一種形式，也是屬于一種失眠的情況，針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      
      以上是對“很困，但是就是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！