健康咨詢描述: 我即將步入初中,可我體重卻接近140了,雖然身高165~170之間,但還是很自卑的,希望哪位老師提供一下減肥的方法,謝謝了。
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高說,你的體重不算太胖,可以采取節(jié)食和運動相結(jié)合的方法減肥。
指導意見:
適當節(jié)食,飯吃八成飽,多吃蔬菜水果,不要吃高熱量和高脂肪食物。比如,土豆,蛋黃,熱狗,燒烤高脂肉類,雪糕。適當多增加運動量。
病情分析:
你說的情況是體重偏高,這個可以通過生活飲食習慣改善看看也不用過多的擔心和糾結(jié)。
指導意見:
一般是通過飲食控制,然后運動鍛煉,這是唯一有效也是不會反彈的一個方式方法,其他的藥物不太建議。
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