我很胖，要減肥！??！小腿從小就胖

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況分析，正確的減肥方式就是通過(guò)減少飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，平常少吃油膩辛辣食物，飯后多做運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩個(gè)月左右就能有成效。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“我很胖，要減肥！?。⌒⊥葟男【团帧边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的情況，要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，?jīng)常鍛煉才能夠達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多吃蔬菜水果，不要吃得過(guò)多，葷素搭配，但是一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?，?jīng)常鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的，不要吃油膩的高熱量的食物。