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我很胖,要減肥?。。⌒⊥葟男【团?/h1>
女 | 14歲 2017-07-29 12:53:42 4人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢描述: 我很胖,要減肥!?。⌒⊥葟男【团?,怎么辦醫(yī)生???

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-07-29 14:42:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
      

靖廣冰
靖廣冰 冠縣辛集鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心腦血管疾病,如冠心病,高血壓,腦卒中后遺癥 幫助網(wǎng)友:1560
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2017-07-29 14:44:35 我要投訴

      病情分析:
      你好,從你描述的情況分析,正確的減肥方式就是通過(guò)減少飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況,平常少吃油膩辛辣食物,飯后多做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持兩個(gè)月左右就能有成效。
      

劉杰1992
劉杰1992 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科常見(jiàn)病多發(fā)病,月經(jīng)失調(diào),婦科內(nèi)的各種炎癥,先 幫助網(wǎng)友:10038稱贊:2
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2017-07-29 14:44:45 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“我很胖,要減肥?。?!小腿從小就胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

郭晨光
郭晨光 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 從事內(nèi)科臨床工作十多年,主要是支氣管炎,慢性支氣管 幫助網(wǎng)友:62173稱贊:118
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2017-07-29 14:46:25 我要投訴

      病情分析:
      目前的情況,要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?,?jīng)常鍛煉才能夠達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      平時(shí)要多吃蔬菜水果,不要吃得過(guò)多,葷素搭配,但是一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?,?jīng)常鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的,不要吃油膩的高熱量的食物。
      

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