健康咨詢描述: 我很胖,要減肥!?。⌒⊥葟男【团?,怎么辦醫(yī)生???
病情分析:
你好,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
病情分析:
你好,從你描述的情況分析,正確的減肥方式就是通過(guò)減少飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種情況,平常少吃油膩辛辣食物,飯后多做運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持兩個(gè)月左右就能有成效。
病情分析:
減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
以上是對(duì)“我很胖,要減肥?。?!小腿從小就胖”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
目前的情況,要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?,?jīng)常鍛煉才能夠達(dá)到減肥的目的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
平時(shí)要多吃蔬菜水果,不要吃得過(guò)多,葷素搭配,但是一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?,?jīng)常鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠達(dá)到減肥的目的,不要吃油膩的高熱量的食物。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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