從小就胖，想尋找方法減肥

      每天早晨或者是下午跑步30分鐘，一天兩次。堅持三個月。要注意少吃高熱量的食物，少吃米飯面條，饅頭，水餃，包子，餛飩。適當的增加游泳快步走等運動，而且要注意按摩穴位，比如說按摩中脘穴，天樞穴，足三里等穴位，能夠改善人體的代謝。多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，你的情況是從小時候就有肥胖，這種情況不知道你父母是否有體重超標，你的情況是否是遺傳因素引起的可能。
      指導意見：
      建議要想減輕體重，只有管住嘴邁開腿減輕體重才是科學的方法，平時注意一日三餐規(guī)律進食，每次不要吃的過飽，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到目的。
      
      以上是對“從小就胖，想尋找方法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥沒有捷徑，一是控制飲食，二是加強鍛煉。另外做到長期堅持才能不反彈。
      指導意見：
      建議您控制攝入的飲食量，多吃一些蔬菜，水果，少吃主食，不吃油膩，刺激食品。節(jié)食的同時要保證營養(yǎng)的攝入，平時喝一些奶制品，瘦肉魚肉。另外早晚抽出些時間進行鍛煉。總之就是要管住嘴，邁開腿。減肥是一個漫長的過程，堅持住就一定會取得勝利。